Breathwork
– Die Kraft deines Atmens
Dein Atmen ist die tiefste Verbindung zu dir selbst.
Und ein direkter Spiegel davon, wie du dein Leben lebst.
„Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet.“
– Thich Nhat Hanh
In jedem Moment deines Lebens atmest du, ohne das du aktiv etwas dafür tun musst. Deine Atmung verändert sich ständig, reagiert auf körperliche Prozesse oder äußere Reize und passt sich permanent dynamisch an dein Leben und deinen Alltag an. Du kannst flexibel auf unterschiedlichste Situationen reagieren – ohne bewusst darüber nachdenken zu müssen.
Allerdings machen nahezu alle Menschen im Laufe schmerzhafte oder herausfordernde Erfahrungen, die diesen natürlichen Ablauf stören: Traumata, Unfälle, Trennungen, körperliche Verletzungen, ja sogar banal erscheinende ‚kleine‘ Situationen.
Wenn diese Erlebnisse nicht vollständig verarbeitet werden, beeinflussen sie dein Nervensystem und deinen Atem. Sie werden mit einem bestimmten Atemmuster („Breathing Pattern“) im Körper gespeichert und verändern nachhaltig, wie du atmest und dich selbst, andere Menschen und das Leben wahrnimmst.
Breathwork reguliert dein Nervensystem,
schafft mehr Ausgeglichenheit und Balance
Atemmuster entstehen immer aus einem bestimmten Grund, etwa um dich aus einer brenzligen Situation zu retten oder dich zu schützen. Dies ist gut und hilfreich – es sei denn, diese Atemmuster bleiben dauerhaft in deinem System hängen und beeinflussen damit langfristig wie du lebst und atmest.
Breathwork setzt genau hier an:
Wir nutzen einen verbundenen Atmen, um in trance-ähnliche Zustände und aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Erlebnisse und Erfahrungen sowie die entsprechenden Atemmuster können aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein rücken – wo du sie nun durchleben, vervollständigen und/oder korrigieren kannst. Und damit mehr Raum, Weite und Freiheit in dir selbst und für dein Leben schaffst.
Das Spannende daran:
Veränderungen, die im Breathwork passieren, übertragen sich direkt auf dein Leben – und beeinflussen beispielsweise, wie du im Alltag (und im Schlaf) atmest, auf herausfordernde Situationen reagierst sowie dich selbst oder das Leben wahrnimmst.
„How you breathe is how you live.“
Edward Dangerfield,
Gründer von Breathwork Bali
Facilitated Breath Repatterning (FBR) und die Effekte von Breathwork
Die Breathwork-Technik mit der ich arbeite nennt sich ‚Facilitated Breath Repatterning‘ (FBR). Dieser Ansatz wurde von Edward Dangerfield/Breathwork Bali entwickelt und hat einen sehr starken Fokus auf der Regulation deines Nervensystems.
Die verbundene Atmung wird kombiniert mit körperlicher Berührung, Bodywork und Energiearbeit, damit dein Atmen freier und mit mehr Leichtigkeit fließen kann.
Als Breathwork Facilitator bin ich darin ausgebildet, deine Atemmuster und dein Nervensystem zu lesen – und die Breathwork Session entsprechend anzuleiten. Wir ‚pushen‘ niemanden über die eigene Kapazität hinaus und arbeiten sehr Trauma sensibel sowie mit einer großen Bewusstsein dafür, dass nachhaltige Veränderung manchmal kleine Schritte braucht.
Wenn wir mit deinem Atmen und Nervensystem arbeiten, sprechen wir stets alle Ebenen deines Seins an: Körper, Geist, Herz und Seele. Jede Breathwork-Journey ist anders – und aus meiner Erfahrung zeigt sich immer genau das, was gerade dran und für dich richtig ist.
Mögliche Effekte sind:
- Tiefere Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deiner Seele
- Mehr Empathie, Mitgefühl und Verständnis für andere (und dich selbst)
- Selbstkenntnis und Verständnis, warum du wann, wie und worauf reagierst
- Mehr Selbstbewusstsein und Mut, für dich einzustehen und wirklich das Leben zu leben, was du dir wünschst
- Zugang zu deiner Intuition und inneren Weisheit
- Mentale Klarheit, Fokus und Stabilität
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Besserer und tieferer Schlaf
- Größeres Lungenvolumen
Häufige Fragen zu Breathwork/FBR
„Pranayama“ nennt man die Atemtechniken des Yoga. Diese können sehr kraftvolle Effekte haben, arbeiten allerdings aktiv mit dem Verstand, um den Atmen auf eine bestimmte Art und Weise zu lenken und zu beeinflussen. Wenn ich von Breathwork spreche, meine ich eine verbundene Atemtechnik, deren Intention es ist, dich aus dem Kopf in den Körper zu bringen. Wir lassen deinen Körper sprechen und können auf dein Unterbewusstsein zugreifen – was schwer zugänglich ist, wenn wir den Atem mit dem Verstand kontrollieren.
Da ich viel mit körperlichen Berührungen, Bodywork und dem Nervensystem arbeite, biete ich Breathwork-Sessions ausschließlich in Person an. Da Sessions sehr intensiv sein und auch emotionale Prozesse anstoßen können, fühlt es sich für mich besser und sicherer an, mit meinen Klienten im selben Raum zu sein und physisch anwesend zu sein.
Ich empfehle Breathwork unbedingt mit einem ausgebildeten Facilitator zu praktizieren, da wir nie genau wissen was sich zeigt und starke körperliche und/oder emotionale Effekte auftreten können. Persönlich finde ich es daher sehr wichtig, jemanden zur Seite zu haben, der einen geschützten Raum für dich und deine Erfahrung schafft und dich zu jedem Zeitpunkt der Erfahrung sicher halten und begleiten kann.
Die Art und Weise wie ich Breathwork anbiete und praktiziere ist sehr sicher, da ich geschult dafür bin mit deinem Nervensystem zu arbeiten und die Signale deines Körpers – auch bei beispielsweisen sehr intensiven emotionalen Themen – zu lesen und die Erfahrung entsprechend zu leiten. Ich arbeite sehr achtsam und mit Trauma awareness. Kompetent unterstützt bietet Breathwork die Möglichkeit tiefgreifende Erfahrungen, Traumata etc. in einem sicheren Rahmen neu zu bewerten und aufzulösen.
In meinem kostenlosen Breathwork Guide “BREATH“ habe ich spannende Hintergründe rund ums Thema Breathwork für dich zusammengestellt, und erkläre beispielsweise welche Ansätze und Kategorien es gibt. Zudem findest du hier eine Übersicht weiterer spannender Quellen, in die du dich tiefer einlesen und mehr über Breathwork erfahren kannst. Melde dich gerne per Mail oder auf Instagram bei mir, damit ich dir den Guide zukommen lassen kann.
Feedback bisheriger Kund*innen
„Ich hatte bereits Breathwork-Erfahrungen in Gruppen-Kontexten gemacht und daher eine Ahnung, dass eine 1:1 Begleitung mich auf meinem Weg unterstützen könnte. Die mehrmonatige Breathwork-Journey mit Pia hat sich so vieles für mich verändert. Pia folgte in unseren Sessions ihren intuitiven Impulsen und eröffnete mir damit magische Momente tiefer Heilung. Sie schafft einen sehr besonderen, geschützten Raum, in dem alles sein darf. Ich habe mich immer sehr sicher, gesehen und liebevoll begleitet gefühlt. Und konnte dadurch alles fühlen, mich in meiner Verletzlichkeit zeigen und loslassen. Ich fühle mich im Frieden und sehr dankbar. Und kann jedem empfehlen, mit Pia zu arbeiten!“
Kristina„Ich bin schon seit einiger Zeit auf einer Reise der Selbstentdeckung und war an einem Punkt angekommen, an dem ich alleine nicht mehr tiefer kam. Ich hatte keine Erfahrung mit Breathwork und konnte mit Pia den perfekten Einstieg finden und mich sicher fühlen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, etwas falsch zu machen und spürte schon nach einer Session eine tiefere Verbindung zu meinem Körper. In den folgenden Sessions vertiefte sich dieses Gefühl von Ganz-Sein und Ankommen. Die Verbindung zu Pia als Facilitator war außergewöhnlich und ich bin sehr dankbar für unsere Zusammenarbeit.“
Caro„Ich wollte Breathwork schon lange ausprobieren und bin froh, meine ersten Erfahrungen mit Pia gemacht zu haben. Sie schuf einen sehr sicheren, professionellen und liebevollen Raum für mich und man spürt, dass sie liebt, was sie tut. Das macht die Arbeit mit ihr so besonders! Meine Atmung hat sich sehr verändert seit unserer Zusammenarbeit – und ich habe auf eine neue Art und Weise gelernt, mich selbst zu halten und für mich zu sorgen. Ich vertraue mir selbst mehr, es fällt mir leichter, Grenzen zu setzen und für mich einzustehen. Ich kann Breathwork (und eine Zusammenarbeit) mit Pia wirklich jedem empfehlen. Sie weiß genau, welche Worte es im richtigen Moment braucht. Danke Pia!“
Mareike„Ich hatte meine ersten 1:1 Breathwork Sessions mit Pia und jede unserer Sessions war sehr unterschiedlich. Was sie allesamt gemein hatten, war, dass ich mich anschließend immer sehr entspannt und bei mir gefühlt habe, und dass Pia stets sehr präsent mit mir war. Wir hatten eine sehr enge Verbindung in den Sessions und es hat sich angefühlt, als wüsste sie in jedem Moment ganz genau was ich brauchte – eine Berührung an der richtigen Stelle, ein bestimmter Song, tiefere oder flachere Atmung in einen bestimmten Bereich. Ich würde jedem empfehlen mit Pia zu atmen, um sich besser zu fühlen oder tiefe Heilung zu erfahren.“
Daniel
Deine Breathwork-Erfahrung
Hast du Lust Breathwork selber einmal kennenzulernen und auszuprobieren? Dann melde dich gerne bei mir, damit wir schauen können, ob wir zusammenpassen und ich freie Kapazitäten habe. Bitte beachte, dass ich Breathwork-Sessions ausschließlich in Person anbiete. Da Veränderung oft Zeit braucht, um nachhaltige Effekte zu schaffen, empfehle ich dir eine längere Zusammenarbeit:
Einzel Session
1×2 Stunden Breathwork
4 Session Package
4×2 Stunden Breathwork
6 Session Package
6×2 Stunden Breathwork
8 Session Package
8×2 Stunden Breathwork
Auf Wunsch können die Breathwork-Packages auch mit Coaching kombiniert werden. Hierfür erstelle ich dir gerne ein individuelles Angebot.
Mein Geschenk an dich:
Kostenloser Breathwork Guide ‚BREATH‘
In diesem Guide habe ich spannende Hintergründe sowie Erklärungen zu den verschiedenen Breathwork-Kategorien und Ansätzen für dich zusammengestellt. Zudem findest du hier eine Übersicht weiterer Quellen, in die du dich tiefer einlesen und mehr über Breathwork erfahren kannst.
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